Sklep – Dietetyka Viktoria - Dietetyk Sportowy | Konsultacje | Warsztaty edukacyjne https://www.dietetykaviktoria.pl/sklep/ Dietetyk Sportowy Online Tue, 04 Aug 2026 15:21:16 +0000 pl-PL hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.1 https://www.dietetykaviktoria.pl/wp-content/uploads/2023/01/cropped-ikona-witryny-diament-32x32.jpg Sklep – Dietetyka Viktoria - Dietetyk Sportowy | Konsultacje | Warsztaty edukacyjne https://www.dietetykaviktoria.pl/sklep/ 32 32 Analiza składu i masy ciała https://www.dietetykaviktoria.pl/produkt/analiza-skladu-i-masy-ciala/ https://www.dietetykaviktoria.pl/produkt/analiza-skladu-i-masy-ciala/#respond Tue, 31 Oct 2023 20:01:43 +0000 https://www.dietetykaviktoria.pl/?post_type=product&p=11730 STACJONARNIE: 70.00zł 

Metoda impedancji bioelektrycznej pozwala na szybki, wiarygodny, bezpieczny i skuteczny sposób oceny analizy składu naszego ciała. Dzięki tej metodzie możemy uzyskać kluczowe informacje dotyczące tj.:

  • zawartości procentowej tkanki tłuszczowej w organizmie,
  • tkanki tłuszczowej trzewnej otaczającej narządy wewnątrz jamy brzusznej,
  • zawartości beztłuszczowej masy ciała
  • zawartości procentowej masy mięśniowej,
  • zawartości masy mineralnej kości,
  • wody zewnątrzkomórkowej oraz jej stosunku do całkowitej zawartości wody w organizmie,
  • wieku metabolicznego,
  • podstawowej przemiany materii.

Artykuł Analiza składu i masy ciała pochodzi z serwisu Dietetyka Viktoria - Dietetyk Sportowy | Konsultacje | Warsztaty edukacyjne.

]]>

Analiza składu i masy ciała

Artykuł Analiza składu i masy ciała pochodzi z serwisu Dietetyka Viktoria - Dietetyk Sportowy | Konsultacje | Warsztaty edukacyjne.

]]> https://www.dietetykaviktoria.pl/produkt/analiza-skladu-i-masy-ciala/feed/ 0 Konsultacja Dietetyczna https://www.dietetykaviktoria.pl/produkt/konsultacja-dietetyczna/ https://www.dietetykaviktoria.pl/produkt/konsultacja-dietetyczna/#respond Fri, 10 Feb 2023 14:23:18 +0000 https://www.dietetykaviktoria.pl/?post_type=product&p=10696 DOSTĘPNA OPCJA: 199.00zł / 60 minut

✓ indywidualna konsultacja online z dietetykiem
✓ z wykorzystaniem zoom, google meet lub połączenia telefonicznego
✓ głównych założeniem konsultacji jest znalezienie miejsca wymagające poprawy w Twoim codziennym żywieniu
✓ oraz znalezienie elementów, które powstrzymują Cię przed osiągnięciem lepszej kompozycji sylwetki

Artykuł Konsultacja Dietetyczna pochodzi z serwisu Dietetyka Viktoria - Dietetyk Sportowy | Konsultacje | Warsztaty edukacyjne.

]]>

Konsultacja Dietetyczna

Pierwsza/jednorazowa konsultacja online​

  • Odbywa się w dwóch przedziałach czasowych: 45 minut i 60 minut.

Opis:

  • Odbywa się online z wykorzystaniem zoom, skype, google meet lub połaczenia telefonicznego.
  • Podczas konsultacji możemy porozmawiać na dowolny temat, który chcesz przeanalizować.
  • Możemy skupić się na Twoim sposobie żywienia i spróbować znaleźć miejsca wymagające poprawy.
  • Dzięki indywidualnemu podejściu skupimy się na Twoim zdrowiu.

Jak wygląda przebieg konsultacji?

Szczegółowe zebranie
informacji

Podczas rozmowy przeprowadzam z Tobą wywiad żywieniowy, poznam Twoje nawyki oraz cele, które chcesz realizować.

Wskazanie błędów
i rozwiązań

Następnie wskażę popełniane przez Ciebie błędy oraz rozwiązania, które możesz wprowadzić, aby zacząć dostrzegać zmiany w swoim żywieniu.

Podsumowanie
konsultacji

Do 48h po zakończonej konsultacji otrzymasz jej podsumowanie.

Co zawiera konsultacja dietetyczna?

Konsultacja Dietetyczna
Indywidualna rozmowa online z dietetykiem
Analiza sposobu żywienia pacjenta
Ustalenie strategii żywieniowej w celu osiągnięcia wybranego celu sylwetkowego
Wspólne oszacowanie i dobór zapotrzebowania energetycznego
Czas na pytania i odpowiedzi
Dobór suplementacji
Krótkie podsumowanie omówione podczas konsultacji
Konsultacja NIE przewiduje przygotowania indywidualnego jadłospisu. W tym celu przejdź do zakładki “Współpraca Dietetyczna” lub "Gotowe Diety”

Artykuł Konsultacja Dietetyczna pochodzi z serwisu Dietetyka Viktoria - Dietetyk Sportowy | Konsultacje | Warsztaty edukacyjne.

]]> https://www.dietetykaviktoria.pl/produkt/konsultacja-dietetyczna/feed/ 0 Współpraca Diamond Premium https://www.dietetykaviktoria.pl/produkt/wspolpraca-diamond-premium/ https://www.dietetykaviktoria.pl/produkt/wspolpraca-diamond-premium/#respond Thu, 09 Feb 2023 23:55:50 +0000 https://www.dietetykaviktoria.pl/?post_type=product&p=10657 Dostępna jedynie w PAKIECIE 3 MIESIĄCE!
Cena: 699.00zł / 1 miesiąc

Istnieje możliwość płatności ratalnej.
W tym celu należy wybrać opcję: Płatność ratalna za 1 miesiąc

✓ autorski program żywieniowy uwzględnia spojrzenie holistyczne na człowieka.
✓ wspólnie wypracowana strategia żywieniowa pomoże Ci uniezależnić się od diet i dietetyków.
✓ forma współpracy zakłada stworzenie na nowo Twojego stylu życia, zgodnie z wewnętrznymi przekonaniami.
✓ jest to czas na budowanie codziennych nawyków pod stałą opieką dietetyka.

Artykuł Współpraca Diamond Premium pochodzi z serwisu Dietetyka Viktoria - Dietetyk Sportowy | Konsultacje | Warsztaty edukacyjne.

]]>

Współpraca Diamond Premium

O współpracy:

Jest to mój autorski program uwzględniający spojrzenie holistyczne na człowieka. To rodzaj współpracy skierowany do osoby, która chce automatyzować swoje nawyki i na nowo stworzyć swój styl życia, zgodny z wewnętrznymi przekonaniami.

Główne założenia:

  • Świadomość swojego ciała
  • Powrót do aktywności fizycznej
  • Wsparcie w budowaniu zdrowych zachowań i nauka kontroli swoich wyborów żywieniowych.
  • Forma współpracy mająca na celu uniezależnienie od diet i dietetyków.
  • Osoba, która stawia stabilny fundament zaczynając od zindywidualizowanej dietoterapii, wychodzi często z innych zaburzeń, o których wcześniej nie miała pojęcia. Wspólnie pracujemy nad relacją z żywieniem, komunikacją, kompulsywnym jedzeniem lub brakiem apetytu.
  • Pracujemy również nad sygnałami, które wysyła organizm po zjedzeniu określonych grup pokarmów lub po ich odstawieniu. Wszystko po to by stworzyć idealną stategię żywieniową właśnie dla Ciebie!
  • Dzięki tej współpracy możesz zrobić wielki krok w celu osiągnięcia swoich celów zdrowotnych i/lub świadomej akceptacji swojego ciała.

Osoba, która stawia stabilny fundament zaczynając od zindywidualizowanej dietoterapii, wychodzi często z innych zaburzeń, o których wcześniej nie miała pojęcia. Wspólnie pracujemy nad relacją z żywieniem, komunikacją, kompulsywnym jedzeniem lub brakiem apetytu.

Pracujemy również nad sygnałami, które wysyła organizm po zjedzeniu określonych grup pokarmów lub po ich odstawieniu. Wszystko po to by stworzyć idealną stategię żywieniową właśnie dla Ciebie!

Dzięki tej współpracy możesz zrobić wielki krok w celu osiągnięcia swoich celów zdrowotnych i/lub świadomej akceptacji swojego ciała.

Pakiet zawiera:

  • Wsparcie w poprawie zdrowia i sylwetki
  • Wsparcie mentalne w poprawie relacji z odżywianiem i otoczeniem
  • Konsultacja dietetyczna stacjonarnie lub online
  • Analizę składu i masy ciała na profesjonalnym sprzęcie medycznym
  • Dostęp do planu żywieniowego za pomocą dedykowanej aplikacji mobilnej
  • Indywidualny 7-dniowy jadłospisy, co miesiąc nowy
  • Indywidualny plan suplementacyjny
  • Interpretacja wyników badań laboratoryjnych
  • Regularny kontakt z dietetykiem (e-mail, instagram i in.)
  • Szczegółowa lista zakupów i opis przygotowania każdego posiłku
  • Smaczne posiłki dopasowane do preferencji
  • W jadłospisie nie pojawią się produkty, których nie lubisz!
  • Tygodniowa analiza postępów

Przebieg współpracy:

1. Decyzja o współpracy

Aby podjąć współpracę, wejdź w zakładkę sklep, wybierz czas trwania i rodzaj współpracy oraz dokonaj opłaty.

2. Wywiad żywieniowy

Na email otrzymasz ankietę żywieniową. Odpowiedz na pytania, żebym mogła lepiej Cię poznać przed naszym spotkaniem.

3. Konsultacja dietetyczna

Indywidualna rozmowa ze mną.
Konsultacja pozwoli nam ustalić priorytety i obrać odpowiedni kierunek naszej współpracy.

4. Plan żywieniowo
-suplementacyjny

Po konsultacji otrzymasz pierwsze wskazówki żywieniowe, a następnie skuteczny plan działania na swojego emaila oraz w aplikacji moblinej.

5. Kontrola Twoich postępów

Działasz zgodnie z wytycznymi, raportujesz na bieżąco i cieszysz się z efektów współpracy!

Artykuł Współpraca Diamond Premium pochodzi z serwisu Dietetyka Viktoria - Dietetyk Sportowy | Konsultacje | Warsztaty edukacyjne.

]]> https://www.dietetykaviktoria.pl/produkt/wspolpraca-diamond-premium/feed/ 0 Współpraca Indywidualna Basic https://www.dietetykaviktoria.pl/produkt/wspolpraca-indywidualna-basic/ https://www.dietetykaviktoria.pl/produkt/wspolpraca-indywidualna-basic/#respond Thu, 09 Feb 2023 23:49:26 +0000 https://www.dietetykaviktoria.pl/?post_type=product&p=10650 DOSTĘPNA OPCJA PAKIET 3 MIESIĄCE = 249.00zł / miesiąc
OSZCZĘDZASZ 150 zł !

✓ współpraca online z dietetykiem
✓ głównym założeniem jest indywidualne podejście,  skupienie się zarówno na zachowaniu zdrowia, jak i poprawie kompozycji sylwetki.

Artykuł Współpraca Indywidualna Basic pochodzi z serwisu Dietetyka Viktoria - Dietetyk Sportowy | Konsultacje | Warsztaty edukacyjne.

]]>

Współpraca Indywidualna Basic

O współpracy:

To rodzaj współpracy dla osób nisko lub umiarkowanie aktywnych fizycznie, które chcą nauczyć się zdrowiej odżywiać i potrzebują wsparcia. Współpraca jest gwarancją, by zrobić krok w kierunku osiągnięcia swoich celów sylwetkowych i/lub zdrowotnych. Wsparcie miesięczne jest idealne dla osób, które rozpoczynają pracę z dietetykiem.

Pakiet zawiera:

  • Konsultacja dietetyczna lub Konsultacja dietetyczna, co miesiąc
  • Indywidualny 7-dniowy jadłospis lub Indywidualny 7-dniowy jadłospis, co miesiąc
  • Dostęp do planu żywieniowego za pomocą dedykowanej aplikacji mobilnej
  • Podstawowy plan suplementacyjny
  • Szczegółowa lista zakupów i opis przygotowania każdego posiłku
  • Smaczne posiłki dopasowane do preferencji
  • W jadłospisie nie pojawią się produkty, których nie lubisz!
  • Analiza postępów na koniec miesiąca

Przebieg współpracy:

1. Decyzja o współpracy

Aby podjąć współpracę, wejdź w zakładkę sklep, wybierz czas trwania i rodzaj współpracy oraz dokonaj opłaty.

2. Wywiad żywieniowy

Na email otrzymasz ankietę żywieniową. Odpowiedz na pytania, żebym mogła lepiej Cię poznać przed naszym spotkaniem.

3. Konsultacja dietetyczna

Indywidualna rozmowa ze mną.
Konsultacja pozwoli nam ustalić priorytety i obrać odpowiedni kierunek naszej współpracy.

4. Plan żywieniowo
-suplementacyjny

Po konsultacji otrzymasz pierwsze wskazówki żywieniowe, a następnie skuteczny plan działania na swojego emaila oraz w aplikacji moblinej.

5. Kontrola Twoich postępów

Działasz zgodnie z wytycznymi, raportujesz na bieżąco i cieszysz się z efektów współpracy!

Artykuł Współpraca Indywidualna Basic pochodzi z serwisu Dietetyka Viktoria - Dietetyk Sportowy | Konsultacje | Warsztaty edukacyjne.

]]> https://www.dietetykaviktoria.pl/produkt/wspolpraca-indywidualna-basic/feed/ 0 Dieta Środziemnomorska https://www.dietetykaviktoria.pl/produkt/dieta-srodziemnomorska/ https://www.dietetykaviktoria.pl/produkt/dieta-srodziemnomorska/#respond Thu, 09 Feb 2023 21:11:42 +0000 https://www.dietetykaviktoria.pl/?post_type=product&p=10634 Dieta:

✓ oparta o śródziemnomorski model
✓ przeciwzapalna
✓ niskowęglowodanowa (low carb)
✓ z niskim indeksem glikemicznym
✓ gęsto odżywcza
✓ bogata w polifenole
✓ szybka i prosta w przygotowaniu
✓ 7-dniowy plan żywieniowy

Artykuł Dieta Środziemnomorska pochodzi z serwisu Dietetyka Viktoria - Dietetyk Sportowy | Konsultacje | Warsztaty edukacyjne.

]]>

Dieta Śródziemnomorska

Opis diety:

  • Dieta oparta jest o śródziemnomorski model żywieniowy. Uważany za jeden z najzdrowszych na świecie ,wykazuje wielki potencjał prozdrowotny.
  • Różnorodność świeżych produktów zapewnia zarówno walory zarówno wizualne, jak i smakowe.
  • Charakteryzuje się posiłkami z niskim indeksem glikemicznym, regulującymi poziom glukozy we krwi.
  • Dieta oparta jest o produkty o profilu antyoksydacyjnym (przeciwutleniającym) m.in są to: karotenoidy, polifenole oraz witaminy A, C i E, które korzystnie wpływają na stres oksydacyjny.
  • Z diety wyeliminowane są produkty z mleka krowiego z wyjątkiem mlecznych produktów fermentowanych o niskiej zawartości tłuszczu m.in. jogurt naturalny, kefir.
  • Ten model żywienia dzięki wysokiemu spożyciu składników bioaktywnych – witamin, antyoksydantów, nienasyconych kwasów tłuszczowych, szczególnie z rodziny omega-3 działa prewencyjnie na układ nerwowy oraz wspiera odporność organizmu.
  • Stanowi wsparcie w walce z problemami gospodarki węglowodanowej oraz hormonalnej.

Dla kogo?

Dieta śródziemnomorska stanowi świetny fundament dla osób borykających się z zaburzeniami hormonalnymi, insulinoopornością lub chorobami skóry m.in. atapowym zapaleniem skóry czy łuszczycą. Świetnie sprawdzi się u każdego, kto chce uzupełnić niedobory składników mineralnych czy witamin. Jest znakomitym wyborem również u osób aktywnych fizycznie oraz umysłowo.

Co znajdziesz w e-booku?

  • 7-dniowy gotowy jadłospis z podziałem na 4 posiłki: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, kolacja w trzech wariantach kalorycznych: 1600, 2000 i 2600 kcal;
  • listę zakupów, aby ułatwić Ci ich planowanie;
  • plan tygodnia z rozkładem posiłków;
  • skrypt o diecie śródziemnomorskiej wraz ze wskazówkami na temat budowania diety oraz zalecenia do planu żywieniowego.

W jakiej formie otrzymasz ebooka?

E-book „Dieta śródziemnomorska” otrzymasz w formie plików pdf do pobrania w linkach, które przyjdą natychmiast po dokonaniu płatności na podany przez Ciebie adres e-mail.

Jeżeli założysz konto przed dokonaniem płatności, to będziesz mieć możliwość pobrania pliku pdf, w każdej chwili, w kokpicie swojego konta — w zakładce "Pliki do pobrania"

Artykuł Dieta Środziemnomorska pochodzi z serwisu Dietetyka Viktoria - Dietetyk Sportowy | Konsultacje | Warsztaty edukacyjne.

]]> https://www.dietetykaviktoria.pl/produkt/dieta-srodziemnomorska/feed/ 0 Dieta MIND https://www.dietetykaviktoria.pl/produkt/dieta-mind/ https://www.dietetykaviktoria.pl/produkt/dieta-mind/#respond Thu, 09 Feb 2023 21:11:11 +0000 https://www.dietetykaviktoria.pl/?post_type=product&p=10630 ✓ wysokoodżywcza
✓ mix dwóch diet: Śródziemnomorskiej i DASH - „diety na nadciśnienie”.
✓ wpływa na zdolności poznawcze mózgu
✓ przeciwzapalna
✓ bogata w antyoksydanty
✓ wspiera regenerację powysiłkową
✓ wspiera promienny wygląd skóry
✓ 7-dniowy plan żywieniowy

Artykuł Dieta MIND pochodzi z serwisu Dietetyka Viktoria - Dietetyk Sportowy | Konsultacje | Warsztaty edukacyjne.

]]>

Dieta MIND

Czemu MIND jest warta polecenia?

Mediterranean Intervention for Neurodegenerative Delay – bo tak brzmi pełna nazwa diety MIND, to bogactwo kwasów tłuszczowych omega-3, które działają przeciwzapalnie i przeciwutleniająco, bardzo duża ilość witamin i składników odżywczych, flawonoidów i karotenoidów, obecność kwasu alfa-linolenowego oraz błonnika.

Opis diety:

  • Najzdrowsza dieta dla zachowania zdrowia mózgu.
  • Dieta MIND to specjalnie opracowany model żywienia, który pozwala zachować zdrowie, sprawność i bystrość naszego umysłu przez jak najdłuższy czas, spowolnić starzenie się mózgu i zapobiegać chorobie Alzheimera.
  • Dieta ta promuje jak najmniej przetworzony sposób żywienia opierający się o produkty pochodzenia roślinnego. Dodatkowo dodaje kilka składników o wyjątkowo korzystnym wpływie na zdolności poznawcze mózgu.
  • Twórcy diety MIND wyróżnili 15 składników, spośród których 10 należy do produktów zalecanych (brain healthy), a 5 do niezalecanych (unhealthy). Zwraca się w niej uwagę na wyższe spożycie warzyw zielonoliściastych (m.in. szpinaku, sałaty, jarmużu), owoców jagodowych (np. czarne jagody, truskawki) i orzechów.
  • Główne założenia diety powodują, że jest ona łatwa w przestrzeganiu i coraz bardziej popularna.
  • Kolejnym jej atutem jest obecność w menu produktów, które sprzyjają odchudzaniu i zachowaniu pięknej skóry.
  • Zalecenia diety bezproblemowo można wcielić w życie, a ich przestrzeganie nie wymaga od zainteresowanego specjalistycznej wiedzy.

Dla kogo?

Dieta MIND sprawdzi się u wszystkich osób, które długo pracują i żyją w ciągłym stresie, przy dużym wysiłku umysłowym. Szczególnie polecam ją aktywnym osobom i sportowcom, którzy chcą poprawić jakość swojego treningu.

Co znajdziesz w e-booku?

  • 7-dniowy gotowy jadłospis z podziałem na 4 posiłki: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, kolacja w trzech wariantach kalorycznych: 1600, 2000 i 2600 kcal;
  • listę zakupów, aby ułatwić Ci ich planowanie;
  • plan tygodnia z rozkładem posiłków;
  • skrypt o diecie MIND wraz ze wskazówkami na temat budowania diety oraz zalecenia do planu żywieniowego.

W jakiej formie otrzymasz ebooka?

E-book „Dieta MIND” otrzymasz w formie plików pdf do pobrania w linkach, które przyjdą natychmiast po dokonaniu płatności na podany przez Ciebie adres e-mail.

Jeżeli założysz konto przed dokonaniem płatności, to będziesz mieć możliwość pobrania pliku pdf, w każdej chwili, w kokpicie swojego konta — w zakładce "Pliki do pobrania"

Artykuł Dieta MIND pochodzi z serwisu Dietetyka Viktoria - Dietetyk Sportowy | Konsultacje | Warsztaty edukacyjne.

]]> https://www.dietetykaviktoria.pl/produkt/dieta-mind/feed/ 0 Współpraca Pro Sportowiec https://www.dietetykaviktoria.pl/produkt/wspolpraca-pro-sportowiec/ https://www.dietetykaviktoria.pl/produkt/wspolpraca-pro-sportowiec/#respond Thu, 09 Feb 2023 20:39:58 +0000 https://www.dietetykaviktoria.pl/?post_type=product&p=10619 DOSTĘPNA OPCJA PAKIET 3 MIESIĄCE = 349.00zł / miesiąc
OSZCZĘDZASZ 150 zł !

✓ program mający na celu podnieść Twój performance sportowy na wyższy level.
✓ głównym założeniem współpracy jest indywidualne podejście, dostosowanie strategii żywieniowej i suplementacji do Twojej dyscypliny w sporcie.

Artykuł Współpraca Pro Sportowiec pochodzi z serwisu Dietetyka Viktoria - Dietetyk Sportowy | Konsultacje | Warsztaty edukacyjne.

]]>

Współpraca Pro Sportowiec

O współpracy:

To rodzaj współpracy dla sportowców profesjonalnych i amatorskich, którzy chcą poznać zasady żywieniowo-suplementacyjne obowiązujące w ich dyscyplinie sportowej. Dla tych, którzy dążą do poprawy kompozycji sylwetki, zdrowia i przede wszystkim chcą podnieść performance sportowy.

Jest to program skierowany również dla Młodych Sportowców, którzy potrzebują edukacji żywieniowej i przygotowania odpowiedniego żywienia okołotreningowego w celu prawidłowego rozwoju organizmu sportowca.

Wsparcie miesięczne jest idealne dla osób, które rozpoczynają przygodę z dietetykiem sportowym.

Pakiet zawiera:

  • Wsparcie w poprawie wyników sportowych
  • Wsparcie w poprawie sylwetki i zdrowia
  • Wstępny i jednorazowy wywiad żywieniowy (Kolejny płatny wg cennika)
  • Plan żywieniowo-suplementacyjny zależny od dyscypliny sportowej
  • Dostęp do planu żywieniowego za pomocą dedykowanej aplikacji mobilnej
  • Konsultacja dietetyczna
  • Szczegółowa lista zakupów i opis przygotowania każdego posiłku
  • Smaczne posiłki dopasowane do preferencji
  • W jadłospisie nie pojawią się produkty, których nie lubisz!
  • Tygodniowa kontrola postępów

Przebieg współpracy:

1. Decyzja o współpracy

Aby podjąć współpracę, wejdź w zakładkę sklep, wybierz czas trwania i rodzaj współpracy oraz dokonaj opłaty.

2. Wywiad żywieniowy

Na email otrzymasz ankietę żywieniową. Odpowiedz na pytania, żebym mogła lepiej Cię poznać przed naszym spotkaniem.

3. Konsultacja dietetyczna

Indywidualna rozmowa ze mną.
Konsultacja pozwoli nam ustalić priorytety i obrać odpowiedni kierunek naszej współpracy.

4. Plan żywieniowo
-suplementacyjny

Po konsultacji otrzymasz pierwsze wskazówki żywieniowe, a następnie skuteczny plan działania na swojego emaila oraz w aplikacji moblinej.

5. Kontrola Twoich postępów

Działasz zgodnie z wytycznymi, raportujesz na bieżąco i cieszysz się z efektów współpracy!

Artykuł Współpraca Pro Sportowiec pochodzi z serwisu Dietetyka Viktoria - Dietetyk Sportowy | Konsultacje | Warsztaty edukacyjne.

]]> https://www.dietetykaviktoria.pl/produkt/wspolpraca-pro-sportowiec/feed/ 0 Dieta Fleksitariańska https://www.dietetykaviktoria.pl/produkt/dieta-fleksitarianska/ https://www.dietetykaviktoria.pl/produkt/dieta-fleksitarianska/#respond Fri, 27 Aug 2021 09:55:26 +0000 http://dummy.xtemos.com/woodmart2/elementor/?post_type=product&p=361 ✓ elastyczna forma wegetarianizmu
✓ prozdrowotna
✓ opierta o produkty pochodzenia roślinnego
✓ uwzględniająca sporadyczne spożycie mięsa
✓ poprawia parametry profilu lipidowego (m.in. obniża poziom cholesterolu LDL)
✓ poprawia wrażliwość komórek na działanie insuliny
✓ 7-dniowy plan żywieniowy

Artykuł Dieta Fleksitariańska pochodzi z serwisu Dietetyka Viktoria - Dietetyk Sportowy | Konsultacje | Warsztaty edukacyjne.

]]>

Dieta Fleksitariańska

Opis diety:

  • Jeden z najnowszych modeli żywieniowych, który jest mniej restrykcyjny niż weganizm.
  • Stosowanie diety fleksitariańskiej przynosi wiele korzyści – nie tylko w wymiarze indywidualnym, ale również globalnym. Ograniczenie spożycia mięsa chroni Twoje zdrowie, ale również środowisko naturalne. Nie ulega wątpliwości, że produkcja mięsa na masową skalę jest bardzo obciążająca dla środowiska.
  • Nazywana jest elastycznym wegetarianizmem, ponieważ bazuje głównie na roślinach, ale uwzględnia okazjonalne spożywanie posiłków zawierających mięso, ryby, jajka lub nabiał.
  • Jadłospis fleksitariański pozwala zachować odpowiednią proporcję między jedzeniem białka roślinnego, a zwierzęcego. Często okazuje się to kluczowe w kontekście zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia.

Czym jest Fleksitarianizm?

Fleksitarianizm polega głównie na ograniczeniu spożywania produktów odzwierzęcych. Nazwa „fleksitarianizm” powstała z połączenia dwóch słów angielskich „flexible” (elastyczny) i „vegetarian” (wegetarianizm).

Dla kogo?

Dieta fleksitariańska sprawdzi się u początkujących roślinożerców. W porównaniu z dietą wegetariańską czy wegańską model żywieniowy jest mniej restrykcyjny i  daje szereg prozdrowotnych korzyści, w porównaniu z dietą standardową.

Dla osób, które chcą schudnąć. Mięso często zawiera szkodliwe tłuszcze trans. Jego spożycie podnosi poziom złego cholesterolu we krwi, to m.in. ma wpływ na przyrost masy ciała. Oczywiście należy pamiętać, że spadek masy ciała będzie możliwy dzięki zastosowaniu zróżnicowanego jadłospisu o ograniczonej podaży kalorii połączonego z umiarkowanym poziomem aktywności fizycznej.

Osób, które chcą zadbać o siebie i planetę. Spożywanie wysokogatunkowej żywności, wyprodukowanej w warunkach maksymalnie zbliżonych do naturalnych bezpośrednio przekłada się na lepsze samopoczucie, dobre zdrowie, a to prowadzi do poprawy jakości relacji międzyludzkich oraz dłuższego, pełniejszego i radosnego życia.

Nawet jeśli nie chcesz całkowicie rezygnować z produktów odzwierzęcych, fleksitarianizm może okazać się idealnym sposobem żywienia dla Ciebie i osób z twojego otoczenia!

Co znajdziesz w e-booku?

  • 7-dniowy gotowy jadłospis z podziałem na 4 posiłki: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, kolacja w trzech wariantach kalorycznych: 1600, 2000 i 2600 kcal;
  • Listę zakupów, aby ułatwić Ci ich planowanie;
  • Plan tygodnia z rozkładem posiłków;
  • Skrypt o diecie fleksitariańskiej wraz ze wskazówkami na temat budowania diety oraz zalecenia do planu żywieniowego.

W jakiej formie otrzymasz ebooka?

E-book „Dieta Fleksitariańska” otrzymasz w formie plików pdf do pobrania w linkach, które przyjdą natychmiast po dokonaniu płatności na podany przez Ciebie adres e-mail.

Jeżeli założysz konto przed dokonaniem płatności, to będziesz mieć możliwość pobrania pliku pdf, w każdej chwili, w kokpicie swojego konta — w zakładce "Pliki do pobrania"

Artykuł Dieta Fleksitariańska pochodzi z serwisu Dietetyka Viktoria - Dietetyk Sportowy | Konsultacje | Warsztaty edukacyjne.

]]> https://www.dietetykaviktoria.pl/produkt/dieta-fleksitarianska/feed/ 0